福州高级中学开展“放松心灵，拥抱压力”高三心理健康主题班会

点燃激情，放飞心情，逐梦青春，迎战高考。为进一步缓解高三学生迎战高考的压力，展现高三学生朝气蓬勃、团结友爱的精神风貌，提高学生的心理素质，2021年11月10日与11月17日，由学校德育处牵头，在校心理健康研究室和福师大心理实习队的带领下，福州高级中学高三年段各班级开展了以“放松心灵，拥抱压力”为主题的心理健康主题班会。

班会以一个轻松愉快的视频开场，老师们精心设计的“击鼓传花之畅想未来”与“画图猜词之动笔解压”小游戏，让同学们从紧绷的状态下逐渐地松弛下来。接下来，老师们从认识压力的利与弊、如何与压力共存等方面与同学们进行了轻松愉快的交流。

在交流中，同学们懂得了适度的压力和适度的紧张是正常的现象，对备考而言并不是坏事；同时大家还了解到清肺呼吸、肌肉放松以及冥想是有效缓解压力的“三大法宝”，并在现场跟随老师一起饶有兴味地进行了练习。欢声笑语中，同学们放松了心情，也学会了正确看待和处理自己对于焦虑本身的困扰。

本次高三心理班会从学生实际出发，立足于高三学生的心理需求，帮助同学们培养自身良好的心理品质，增强克服困难、经受考验、承受挫折的能力，并激发学生以积极心态面对高考的意识。高三的学生正在逐梦的路上，相信只要自信面对，脚踏实地，定能在这段值得珍惜的日子里缔造属于自己的辉煌。