天宁心语丨福州高级中学举办“成就凝心·赋能梦想”高三心理讲座

成就凝心，赋能梦想。2024年高考即将到来，为了更好地帮助高三同学们积极面对在高考冲刺阶段的心理困惑，提升他们的成就感和自我效能感，为他们的备考之路赋能，4月30日下午，福州高级中学面向高三全年段举办了以“成就凝心·赋能梦想”为主题的心理讲座。讲座伊始，校德育处的陈心舟主任发表讲话，肯定了高三年段师生们长时间以来的努力付出，鼓励大家在最后一个月积极调适自己的心态，以最佳的状态，共同迎接最后的挑战。   

之后，心理健康研究室的陈菡老师为大家带来一场生动活泼、实用高效的心理讲座。陈菡老师从一个毕业班学生的真实故事导入，并通过对内心小人互动的模拟，以“成就感”为主线，启发大家从新的角度对“心态”这个问题进行思考，更全面客观地看待高考，之后以三个填空题的方式分别入手，用一个个贴近学生生活的案例，和同学们逐一进行探讨，引导同学们客观地看待和分析每一次考试的结果，珍惜每一个错题，并从脑科学的视角，展现“海马体”在学习以及睡眠中发挥的重要作用，巧用各类方法“骗过海马体”，增强记忆效果，提高学习效率，鼓励大家变“竞争”为“合作”，建立“乐群”的学习共同体，并合理利用睡眠提升知识的“质”，并针对如何寻找“平替”目标，提供了可操作性的建议，鼓励大家运用适合自己的方式创造成功的体验，把握可控的，忘记不可控的，将努力的成果可视化，提升成就感。陈菡老师还通过心理小实验，让大家现场体验，感受积极的心理暗示，并结合学生的实际情况，针对考前和考中的心态调整分享了自己的心得。

讲座的最后，陈菡老师通过总结，公布了三个填空题的答案，鼓励同学们通过积极行动产生积极感受，因积极感受进一步促进积极行动，在实践探索中不断形成成就感，相信“相信的力量”，在高三的最后阶段缔造属于自己的辉煌。

本次讲座生动形象、富有激情，案例直击学生心灵。讲座从高三学生深层次的心理需求出发，引起了在场同学们的强烈共鸣，也进一步引发了他们的自我觉察与思考。

“愿你乘风破浪，不负韶华时光。”在高考的冲刺阶段，福高的助力高考活动帮助高三的同学们能够成就凝心，勇往直前，坚持不懈，为自己的梦想赋能，以乐群的心态，乐观的状态，共同迎接六月的挑战。